El estrés y su "efecto dominó": 3 maneras en que afecta la salud de los hombres hispanos

(BPT) - En la sociedad de alta velocidad de hoy en día, es fácil estresarse. Independientemente de que usted esté preocupado por el dinero, el tiempo, el trabajo o las relaciones sentimentales, el estrés puede surgir de la nada. Y si bien podría pensar que solo...



(BPT) - En la sociedad de alta velocidad de hoy en da, es fcil estresarse. Independientemente de que usted est preocupado por el dinero, el tiempo, el trabajo o las relaciones sentimentales, el estrs puede surgir de la nada. Y si bien podra pensar que solo afecta su salud mental, tambin puede afectar su salud fsica, especialmente si no toma medidas para mitigarlo. Y los hombres, en particular, deben tomar nota de esta realidad.

Segn una encuesta nacional realizada por Cleveland Clinic, centro mdico acadmico sin fines de lucro de especialidades mltiples que integra la atencin clnica y hospitalaria con la investigacin y la educacin; el 83% de los hombres participantes dijeron haber experimentado estrs en los ltimos seis meses. Aunque existen muchas fuentes de estrs, el trabajo puede desempear un papel importante, especialmente para los hombres hispanos. La encuesta MENtion It 2023 de la organizacin sin fines de lucro revel que el 25% de los hombres hispanos indican que el trabajo es la principal fuente de estrs, en comparacin con el 20% de los participantes no hispanos.

Aunque el estrs es comn, el 74% de los hombres hispanos vacilan a la hora de buscar ayuda profesional para sus problemas de salud mental. Pero es importante que entiendan cmo les afecta el estrs y busquen ayuda cuando lo experimenten. A continuacin, tres formas en que el estrs puede afectar la salud en general:

1. Envejecimiento

El envejecimiento es parte natural de la vida. Sin embargo, el estrs puede acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de mala salud. Un estudio de 2022 publicado en The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) revela que quienes experimentaron estrs crnico mostraron signos de aceleracin del envejecimiento inmunitario. El envejecimiento prematuro del sistema inmunitario puede conducir a un mayor riesgo de enfermedad crnica.

Para prevenir el envejecimiento prematuro y evitar problemas de salud a largo plazo, los hombres hispanos deben dedicar tiempo cada da a controlar el estrs. Actividades como caminar, correr y otras formas de ejercicio son maneras idneas de controlar el estrs e invertir en su salud a largo plazo.

2. Peso

El estrs est asociado con el aumento de peso. Hay muchas razones por las que el mismo puede causar ese aumento. Por ejemplo, podemos recurrir a una comida reconfortante o comer en exceso para aliviarnos cuando estamos estresados. El estrs tambin activa el cortisol, la hormona de ?lucha o huida? del organismo, que ralentiza los procesos para sobrevivir a las amenazas inmediatas, incluido el metabolismo. En resumen, el estrs puede contribuir al aumento de peso, lo que implica consecuencias para la salud a largo plazo, como presin arterial y colesterol altos, diabetes tipo 2, mayor riesgo de cncer, y tambin puede interferir con la salud mental.

El peso es de especial preocupacin para la salud de los hombres hispanos. Segn la Oficina de Salud de las Minoras del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, ms del 80% de los hombres hispanos tienen sobrepeso u obesidad, en comparacin con el 75.3% de los hombres blancos no hispanos. Debido a la predisposicin al aumento de peso, es fundamental que los hombres hispanos manejen su estrs para controlar el peso, y reducir as el riesgo de graves afecciones de salud en el futuro.

3. Salud sexual

El estrs puede acabar con su libido. Segn Cleveland Clinic, el agotamiento y los factores estresantes comunes del trabajo, la familia o la vida en general, pueden reducir su deseo sexual porque el estrs aleja su mente del deseo sexual. El estrs crnico tambin puede interferir con los niveles hormonales, lo que provoca a una libido ms baja. No es un fenmeno inslito. Los datos de MENtion It muestran que tres de cada cinco hombres hispanos son conscientes de que el estrs puede afectar su salud sexual.

Puede que no piense en ello como una faceta de la salud en general, pero tener una vida sexual saludable implica varios beneficios. Segn el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento, la actividad sexual puede ayudar a quemar caloras, fortalecer los msculos, disminuir la presin arterial, reducir el riesgo de enfermedades cardacas, mejorar el sueo, fortalecer el sistema inmunitario e incluso aliviar los dolores de cabeza.

Si bien la disfuncin sexual es increblemente comn, muchos hombres se sienten incmodos y les avergenza hablar sobre sus problemas. Esto es especialmente cierto en los hombres hispanos porque la salud sexual est estrechamente ligada a las expectativas sociales y culturales de ?machismo? o masculinidad.

Tal vez por eso, cuando experimentan problemas para tener relaciones sexuales, solo un 33% de los hombres hispanos participantes consultaron con un profesional mdico, segn la encuesta MENtion It, en la cual tambin el 50% de los hombres hispanos dijeron que experimentar problemas para tener relaciones sexuales los haca sentir deprimidos, en comparacin con el 33% de los hombres no hispanos.

Busque ayuda para eliminar el estrs

Estas son solo tres de las muchas maneras en que el estrs puede afectar la salud de los hombres hispanos. Si experimenta problemas de salud fsica, mental o sexual, consulte con su proveedor de atencin primaria o con un profesional de salud mental.

Buscar ayuda es algo ms fcil de decir que de hacer, especialmente en el caso de los hombres. Un estudio de 2019 publicado en el American Journal of Men's Health afirma que los hombres son menos propensos que las mujeres a buscar ayuda para tratar problemas de salud mental. Adems, la encuesta MENtion It revela que el 44% de los hombres estadounidenses no se hacen exmenes anuales y no cuidan su salud mental. Pasar por alto cualquier accin relacionada con su salud mental y fsica no solo afectar su salud hoy, sino que tambin puede tener consecuencias en el futuro.

Si experimenta altos niveles de estrs en su vida, es hora de coordinar una cita y hablar con su mdico sobre las formas de controlarlo. Para obtener ms informacin sobre la encuesta MENtion It y otros aspectos de la salud de los hombres hispanos, visite la pgina web clevelandclinic.org/MENtionIt.



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