Source: Misty Phases
As 61.9% of mothers with children under the age of one participate in the workforce—according to the latest 2024 data from the Current Population Survey (CPS) by the Bureau of Labor Statistics (BLS)—and with 3,622,673 births registered that same year (a 1% increase from 2023), the return to work after childbirth continues to be one of the most pressing challenges for women face.
According to data from the Vital Statistics Rapid Release of the U.S. National Vital Statistics System (NVSS), Hispanic and Asian women were the only groups that experienced increases in birth rates from 2023 to 2024, with growths of 4% and 5% respectively. In contrast, birth rates among non-Hispanic white women saw a slight decline of less than 1%. These figures not only reflect a demographic shift but also highlight the social and workplace impact of motherhood among diverse populations.
“Returning to work while managing household responsibilities—especially while the body is still recovering from pregnancy and childbirth—can drain a woman’s energy, focus, and emotional and physical well-being. It’s no surprise that many mothers feel overwhelmed,” says Lizeth Cuara, CEO of Misty Phases, a brand specializing in postpartum care products.
Why Is Postpartum Preparation Essential?
- Incomplete physical recovery: The body is still adjusting after childbirth, and job-related demands can intensify abdominal and back pain.
- Emotional strain: Being separated from the baby, performance pressure, and feelings of guilt commonly increase stress levels.
- Breastfeeding and adaptation: Managing breastfeeding at work requires proper support, designated spaces, and self-care strategies.
To support new mothers during this transition, the experts at Misty Phases recommend the following postpartum wellness tips for a healthier return to work:
- Use specialized postpartum belly wraps: These offer abdominal and lower back support, reduce pain, and increase stability—especially after a C-section. Wearing them for 6 months to over a year is advised, as postpartum physical recovery varies: the uterus typically recovers in 6–8 weeks, the pelvic floor in 6 weeks to 6 months, and abdominal muscles (diastasis recti) in 6 months to over a year.
- Wear panties with medical-grade silicone strips: These not only support healing from diastasis recti by helping close the abdominal gap after pregnancy, but also reduce stretch marks and help fade C-section scars.
- Cold and heat therapy: Alternating between cold and warm compresses can reduce C-section inflammation, relieve lower back pain, and alleviate breast engorgement during lactation.
- Scheduled rest breaks: Short breaks for stretching and mental relaxation improve focus and help prevent chronic fatigue.
- Build a support network: Connecting with healthcare professionals and other mothers fosters emotional resilience and promotes the exchange of self-care practices.
A new mother’s well-being directly affects not only her baby’s health and her family’s stability, but also her professional productivity. That’s why Lizeth Cuara has focused on designing targeted solutions to support each mother’s unique needs throughout her recovery journey.
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About Misty Phases
Misty Phases is a company dedicated to the design of postpartum care products. Founded by Lizeth Cuara, it is recognized as the first brand created by a Mexican woman with a pioneering approach that blends traditional healing practices with modern, accessible solutions to support women’s postpartum recovery. Their product line includes postpartum wraps, panties, essential postpartum kits, leggings and shorts, herbal bath blends, nursing bras, restorative oils and creams, and hot/cold gel packs. Based in Los Angeles, California, Misty Phases has a global presence in Mexico, the U.S., and Latin America through e-commerce and a network of sales representatives. For more information, visit: https://mistyphases.mx/ TikTok: @mistyphases / @cuaralizeth
(Versión en español)
En un contexto en el que el 61.9% de las madres con hijos menores de 1 año participan en la fuerza laboral, de acuerdo a las últimas estadísticas de 2024, del Current Population Survey del Bureau of Labor Statistics (BLS) y con 3,622,673 nacimientos registrados ese mismo año (un aumento del 1 % respecto a 2023), la reincorporación al trabajo tras el parto es uno de los mayores desafíos para las mujeres.
Según datos el Vital Statistics Rapid Release del National Vital Statistics System (NVSS) de Estados Unidos, las mujeres hispanas y asiáticas fueron las únicas que experimentaron aumentos en las tasas de natalidad del 2023 al 2024, con incrementos del 4% y 5% respectivamente, mientras que en el caso de las mujeres blancas no hispanas se observó una disminución de menos del 1%. Estas cifras reflejan no solo una transformación demográfica, sino también el impacto social y laboral que genera la maternidad en grupos diversos.
“Volver a la rutina laboral además de realizar las tareas del hogar cuando el cuerpo aún se recupera del embarazo y del parto, puede mermar energía, concentración y bienestar emocional y físico. No es de extrañarse que muchas madres se sientan desbordadas”, asegura Lizeth Cuara, CEO de Misty Phases, diseñadora de productos especializados en el cuidado postparto.
¿Por qué la preparación postparto es clave?
- Recuperación física incompleta: El cuerpo aún se está ajustando después del parto, y la exigencia laboral puede intensificar dolores abdominales y lumbares.
- Cargas emocionales: Separarse del bebé, la presión por rendir y la culpa son factores comunes que elevan el nivel de estrés.
- Lactancia y adaptación: La gestión de la lactancia en el ambiente laboral requiere apoyo, espacios adecuados y estrategias de autocuidado.
Ante los principales retos a los que se enfrentan las madres, los especialistas de MistyPhases recomiendan los siguientes consejos postparto para un regreso al trabajo más saludable:
- Usar faja postparto especializadas: Al ofrecer soporte abdominal y lumbar, disminuyen el dolor y generan mayor seguridad, especialmente tras una cesárea. Se recomienda utilizarse de 6 meses a poco más de un año, ya que la recuperación física postparto puede variar de 6 a 8 semanas para el útero, entre 6 semanas a 6 meses para el suelo pélvico y entre 6 meses a poco más de un año para los Músculos abdominales (diástasis recti).
- Usar panty con tiras de Silicona de grado médico: Además ayudar con la diástasis recti al favorecer el cierre del espacio abdominal después del embarazo, ayudan a desvanecer las estrías y la cicatriz en caso de haber tenido cesárea.
- Terapia de frío y calor: Alternar compresas frías y calientes ayuda a desinflamar la zona de la cesárea, aliviar el dolor lumbar y descongestionar los pechos durante la lactancia.
- Descanso programado: Incorporar breves pausas para estiramientos y relajación mental contribuye a mejorar la concentración y a reducir la fatiga crónica.
- Red de apoyo: Contar con asesoría de profesionales de salud y grupos de madres facilita el manejo emocional y el intercambio de prácticas de autocuidado.
El bienestar de cada nueva madre no solo repercute directamente en la salud del bebé y de la familia, además impulsa su productividad profesional, por ello Lizeth Cuara se ha enfocado en diseñar soluciones específicas para las necesidades de cada madre y su proceso de recuperación.
Acerca de Misty Phases
Misty Phases es una empresa dedicada al diseño de productos enfocados al cuidado postparto. Fundada por Lizeth Cuara, es reconocida como la primera marca creada poruna mujer mexicana con un enfoque pionero, que combina prácticas de sanación tradicionales con soluciones modernas y accesibles, para cuidar a las madres en su recuperación tras el parto. Para ello incluye una línea de fajas posparto, panties, kits esenciales para el posparto, leggins y shorts posparto, hierbas para baño, brasieres, aceites y cremas reparadoras, y compresas de gel frío/caliente. Con sede en los Ángeles, California, Misty Phases tiene presencia global en México, Estados Unidos y Latinoamérica, a través de ecommerce y sus representantes de ventas. Para mayor información visite https://mistyphases.mx/ TikTok: mistyphases / cuaralizeth
